Eliminar a gordura localizada sem operação...

Novo tratamento promete eliminar gordura localizada sem operação.

 

Criolipólise é alternativa para quem não quer fazer plástica

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Já imaginou perder aquela gordurinha indesejada sem ter que “entrar na faca”? Um novo tratamento lançado no 68º Encontro da Academia Americana de Dermatologia, realizado em março deste ano nos Estados Unidos, parece ter deixado esse sonho mais perto da realidade.
De acordo com as informações divulgadas até o momento, a criolipólise reduz a gordura localizada destruindo as células por meio de resfriamento controlado (entre 2º a 4ºC) de regiões específicas. Em apenas uma sessão (que dura uma hora), o procedimento promete diminuir de 20 a 25% da gordura.“Temos observado praticamente 100% de bons resultados, obtendo diminuição da gordura em apenas uma única sessão”,diz a dermatologista Shirlei Borelli.
Além disso, segundo a médica, por não se tratar de um método invasivo, a criolipólise é mais segura do que as cirurgias. “A gordura tratada é destruída antes de atingir a circulação e, por isso, não apresenta praticamente nenhum efeito colateral ou contra-indicação”, afirma.
A solução pode ser indicada para quem pretende melhorar o aspecto do abdome, dos flancos, do dorso, dos culotes, das coxas e da área do sutiã. Pessoas com histórico de urticária ao frio e gestantes, por outro lado, não devem passar pelo tratamento. Também é importante frisar que apenas um dermatologista pode encaminhar o paciente para a criolipólise.

Boa Forma.

Hora da refeição!

 

Hora da refeição influencia mais no ganho de peso do que a quantidade de comida.

Estudo afirma que há uma incompatibilidade entre o relógio biológico e horário desregrado da alimentação

 

Você sabia que o horário das refeições é tão ou mais importante do que o tipo de comida que você consome? Pelo menos é o que afirma um estudo divulgado na revista científica “Cell Metabolism” feito pelo Instituto Salk de Estudos Biológicos da Califórnia, nos Estados Unidos.

Nessa pesquisa, foram separados dois grupos de camundongos. O primeiro consumia alimentos gordurosos por até oito horas por dia.  O segundo se alimentava da mesma dieta, mas sem restrição de horários. Diante o comportamento dos animais, os cientistas perceberam que os elementos do primeiro grupo corriam menos risco de obesidade e de ter doenças metabólicas.

O estudo também concluiu que há uma incompatibilidade entre o relógio biológico e horário desregrado da alimentação. “Cada órgão tem um relógio. Isto é, há momentos em que órgãos como fígado e instestino têm picos de eficiência e depois ficam mais lentos”, afirma o autor do trabalho, Satchidananda Panda.

A pesquisa ainda explica que as oscilações são essenciais para o processo de quebra de colesterol para produção de glicose, que são ativados e desativados quando comemos ou não. "Quando comemos aleatoriamente, os genes não estão totalmente ativados ou não desligam completamente. O princípio é o mesmo com o sono e a vigília. Se não dormirmos bem à noite, não estamos completamente acordados durante o dia, e, consequentemente, trabalhamos de forma menos eficiente”, afirma Panda.

Gergelim ajuda a emagrecer.

Gergelim  ajuda a emagrecer.

Grão contribui para a saciedade e na prevenção da flacidez

 

O gergelim é uma semente oleaginosa muito consumida no Oriente. Conhecida também como sésamo, possui cor amarelada, branca ou preta. A maioria dos brasileiros só a consomem nos biscoitos (muitos usam para enfeitar) ou nos pães.  E muitos não sabem o quanto é nutritivo.
Versátil na culinária, pois pode ser um ingrediente em preparações doces (biscoitos, bolos, tortas, saladas de frutas, acrescidos em vitaminas de frutas ou iogurtes) como salgadas (tortas, quiches, saladas, etc). Pode ser encontrado em grãos, ou na forma de creme chamado de tahine ou como óleo de gergelim. Confere um sabor e aroma único à comida.
É um alimento considerado funcional pois oferece uma nutrição que contribui para a saúde do organismo, devido à alta quantidade de fibras insolúveis que proporciona saciedade (a pessoa tende a comer menos), estimula o peristaltismo (movimento do intestino), o que promove o bom funcionamento do intestino e ajuda no controle da glicemia no sangue. Fonte de proteínas de alto valor biológico e que também contribui para a saciedade e na prevenção da flacidez.

Rico no mineral cálcio, pode ser mais uma opção na prevenção da osteoporose, controle da pressão arterial, e para aqueles que não querem acumular “gordurinhas extras”, ajuda a controlar o armazenamento de tecido adiposo (massa gorda).  Tem também alto teor de fósforo, ferro e vitaminas E e do complexo B.

É uma ótima fonte de gorduras poliinsaturadas como os ácidos graxos essenciais, principalmente o ômega 3 e 6 (ácido linoleico) que contribuem para diminuir processos inflamatórios, além da prevenção de câncer. Além de fornecer lecitina que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Claro que comer apenas o gergelim e continuar com a má alimentação não irá emagrecer ninguém.  E comer em excesso pode contribui r para o ganho de peso, pois é um alimento calórico. 1 colher de sopa possui cerca de 50 calorias. O ideal é consumir de 1 a 2 colheres de sobremesa ao longo do dia. Depende de sua tolerância, pois ele é um alimento que pode ser laxativo.

Que tal inclui-lo no seu programa de redução de peso + ganho de saúde!

Cuidado: certos alimentos podem acelerar o envelhecimento!

Cuidado: certos alimentos podem acelerar o envelhecimento!

 Especialista conta quais são os vilões e os aliados de uma vida saudável:

Nem sempre é fácil seguir uma alimentação saudável, mas é necessário ficar atenta aos pequenos hábitos nutricionais que terminam por prejudicar a vida. Segundo o endocrinologista e nutrólogo Dr. Mohamad Barakat, certos alimentos são verdadeiros vilões para o envelhecimento. Para ajudar quem quer acabar com esse processo destrutivo agora, o especialista também indica os grandes aliados na cozinha. Mude sua rotina agora!

Vilões:
Conheça os alimentos que podem prejudicar a sua saúde:


Salsicha (perigo: acima de 2 unidades)
A salsicha e outras carnes processadas podem aumentar o risco do câncer de pâncreas em 67%. O nitrato de sódio, presente na salsicha e também no bacon, é uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebês.

Refrigerante: (300 ml)
Uma lata de refrigerante possui, em média, 10 colheres de açúcar, 150 calorias e até 55 mg de cafeína, além de corantes artificiais e sulfitos. A bebida é tão ácida que são necessários 30 copos de água para neutralizar esta acidez, muito perigosa aos rins
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Salgadinhos: (perigo: acima de 30g)
Alimento processado com baixo teor nutritivo e alto teor de sódio e gordura.

Sopa processada
Em média, uma xícara de sopa processada contém 760 mg de sódio (1/3 do consumo diário necessário).

Pizza
Atenção principalmente à maioria das pizzas congeladas, cheias de condicionadores de massas artificiais e conservantes. Outro problema é farinha branca que, quando absorvida pelo organismo, se transforma em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

Adoçantes (Perigo: 3 a 4 saquinhos de adoçante ao dia)
A ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) reduziu a quantidade máxima de adoçantes sacarina e ciclamato. Apesar de não ter risco comprovado em humanos, estas substâncias já são proibidas em alguns países como EUA e Canadá: testes feitos em camundongos resultaram em câncer de bexiga nos animais.

Suco de caixinha
Contém alto índice de açúcar, corantes e aromatizantes e o processo de fabricação elimina os nutrientes. Outro problema é a presença dos corantes como a tartrazina, que pode causar, por exemplo, asma brônquica em pessoas alérgicas ao ácido acetil salicílico. Segundo a legislação, os néctares devem respeitar um limite de adição de sacarose. Mesmo assim, chegam a ter 20g de açúcar (2 colheres de sopa cheias) a cada 200ml.

Caldos Concentrados
Teor muito alto de sódio, que provoca aumento da pressão arterial.

Algodão doce
Além de ser puro açúcar, tem corantes artificiais. Segundo o doutor, é um alimento que não deveria existir.

Batata frita
São fritas em óleo vegetal que, em muitos casos, é reutilizado várias vezes. Isto aumenta a concentração de gordura trans, o mais perigoso para a nossa saúde.

Aliados:
Descubra a quantidade diária recomendável para que estes alimentos façam bem:
 
Alho (indicação: 2 dentes de alho por dia)
Seu princípio ativo (alicina) melhora a circulação, diminui a pressão sanguínea, age como antioxidante e fortalece o sistema imunológico.

Castanha-do-pará (indicação: 100 g por dia)
Rica em vitamina E, selênio e zinco, que retardam o envelhecimento celular. O consumo está relacionado ao baixo risco de obesidade e doenças coronárias.

Cúrcuma (indicação: 3 g por dia)
A curcumina, seu mais importante princípio ativo, só é encontrada nesta raiz e age como anti-inflamatório. Também combate o câncer, inibindo a proliferação de tumores, a formação de vasos para sua nutrição e metástase.

Sardinha, salmão, cação e atum (indicação: 100 a 200g 2 a 3 vezes por semana)
Têm a presença de Ômega 3, um tipo de “gordura boa” essencial para o sistema nervoso, o coração e o cérebro. Também possuem minerais com ação anticancerígena. As sardinhas em conserva são consideradas “comida saudável em lata” e devem ser preservadas no próprio óleo.

Quinua (indicação: 3 xícaras por semana do grão cozido ou em flocos)
Este grão é considerado pela ONU como alimento completo, perfeito. É rico em aminoácidos, vitaminas, minerais, carboidratos e fibras. Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, derrame, prisão de ventre, fadiga, cansaço, preguiça e depressão. De fácil preparo, também ajuda a emagrecer e melhora o sistema imunológico.

Arroz integral (indicação: 80 a 100g, ao menos em uma das refeições, todos os dias).
É muito rico em carboidratos, um dos principais combustíveis do organismo. Tem muitas vantagens quando comparado ao arroz branco no que diz respeito a fibras, minerais e vitaminas do complexo B.

Banana (indicação: 1 banana ao dia, e para esportistas, 2-3 bananas ao dia)
Tem potássio e vitamina C e B6, que combatem o estresse. O potássio também pode evitar o derrame cerebral, especialmente em quem sofre de pressão alta. A fruta combate câimbra e tem efeito calmante, pois estimula a produção de serotonina.

Brócolis (indicação: 1 a 2 talos por dia)
É um vegetal completo: contém ferro e ácido fólico (que previnem e anemia), além de betacaroteno e vitaminas C e E, nutrientes antioxidantes que retardam o envelhecimento, aliviam a fadiga e dissolvem coágulos sanguíneos. Também possui suforeno e vitamina A, que protegem as células do câncer.

Chá verde (indicação: 3 xícaras ao dia, sem adoçar)
Rico em minerais, vitaminas e flavanóides, que são antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento precoce e inúmeras doenças)
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Azeite de oliva: (indicação: consumir em temperatura ambiente, 1 a 2 colheres de sopa ao dia)
Óleo saudável, rico em gordura insaturada, vitamina E e composto fenólicos. É excelente no controle da pressão arterial, na prevenção de doenças cardiovasculares, aumento do colesterol HDL (bom) e redução do colesterol LDL. Além de melhorar a disposição, o azeite também é indicado na prevenção do câncer.

Caviar (indicação: 1 colher de chá ao dia)
Contém uma substância nutritiva chamada vitelline, rica em fosfolípidos e fosfoproteínas. Alguns dos muitos benefícios dos fosfolípidos de caviar: previnem envelhecimento e a queda capilar. Reduzem o processo inflamatório em peles envelhecidas e expostas à radiação ultravioleta; promovem o aumento do desempenho esportivo.
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S.O.S Inverno: dica para hidratar as mãos

As mãos sofrem! Além desse friozão, que contribui para deixá-las ressecadas, essa região do corpo possui uma pequena quantidade de glândulas sebáceas e acaba não produzindo a quantidade suficiente de óleo para nutrir a pele. E pior: ela está sempre exposta à ação de detergentes e sabonetes, que também são bastante agressivos.

Por isso, com a chegada do inverno tenha sempre na bolsa um creme para mãos turbinado com vitamina A, alantaína, lactato de amônia, uréia, glicerina e fator de proteção, componentes power que vão deixá-las super macias e protegidas o dia todo.
Para potencializar o efeito, exfolie a pele uma vez por semana, aplique uma camada grossa de creme e cubra as mãos com uma luva de plástico para o produto penetrar melhor.

Luva hidratante caseira:

Vocês sabem que eu não sou muito fã de receitas caseiras. Mas aprendi essa misturinha com uma esteticista e realmente dá super certo. Você nota a diferença na pele logo de cara. Olha só!

1. Em uma tigela, misture 250 gramas de açúcar, 2 colheres de sopa de sabonete líquido, 1 colher de sopa de mel e 2 gotinhas de óleo de amêndoas.
2. Na pia do banheiro, faça uma leve exfoliação nas mãos com a pasta, até criar bastante espuma. Enxágue bem e seque com uma toalha fofinha.
3. Passe um hidratante potente na pele e envolva as mãos com um plástico filme. Deixe agir por 10 minutos. Se quer turbinar o efeito, coloque as mãos dentro de uma touca térmica de cabelo.

Conheça 3 dietas que engordam em vez de emagrecer.

Saiba quais os riscos das dietas milagrosas e a importância de perder peso com saúde.

Em busca de um corpo magro e bem delineado, muitas mulheres aderem a dietas sem orientação médica para perder peso em uma semana, como é a principal promessa desses regimes. Além dos inúmeros riscos que elas podem correr ao estabelecer por conta própria uma rotina alimentar, é possível que o objetivo de emagrecer não seja alcançado. Pelo contrário, algumas dessas dietas milagrosas podem até mesmo engordar.

Dieta Dukan

A “Dieta Dukan” ficou famosa com a Duquesa Kate Middleton, na época do seu casamento com o Príncipe William, da Inglaterra. Pelo mundo inteiro, só se falava em como a plebeia havia emagrecido tanto em tão pouco tempo, ela perdeu 7 quilos e cerca de 10 centímetros de cintura. Basicamente, a dieta restringe o consumo de carboidratos, o que pode causar prejuízos à saúde.
A nutricionista Amanda Dantas explica que, durante a fase inicial, a dieta Dukan elimina os carboidratos do cardápio, consequentemente, a mulher que adere às recomendações aumenta o consumo de proteínas, que são tão calóricas quanto os carboidratos: “As carnes vermelhas, por mais que não apresentem gordura aparente, têm grandes quantidades em seu interior.”
Ou seja, sem orientação médica para regular a quantidade de cada nutriente a ser consumido, é possível que a dieta que era para emagrecer, engorde.

Dieta da Lua

Todas as mulheres conhecem ou já ouviram falar sobre a dieta da lua, mas poucas conhecem o seu funcionamento. O passo a passo é o seguinte: sempre que a lua muda de fase, o que acontece semanalmente, a mulher que adota esse regime consome apenas líquidos por 24 horas, que é período em que a lua completa a mudança de fase.
Bom, já deu para perceber que essa dieta possui baixa quantidade de calorias, não é mesmo? E é justamente por esse motivo que ela pode levar ao ganho de peso. Como o consumo de calorias é baixo, “o corpo pode entender que o indivíduo está ‘passando fome’ e, sendo assim, o organismo pode acabar armazenando tudo que é ingerido a fim de se auto-proteger”, diz a nutricionista. Além disso, trocar alimentos sólidos por líquidos pode ser o mesmo que trocar seis por meia dúzia, como diz o ditado, mas é importante lembrar que algumas sopas e bebidas podem ter ainda mais calorias dos que alimentos sólidos.

Dieta da Sopa

Quem adere esse regime consome apenas sopas à base de repolho e frutas e verduras à vontade durante uma semana. Aparentemente essa é uma promessa de rápido emagrecimento, mas a nutricionista Amanda Dantas alerta para os “efeitos colaterais” da dieta da sopa. “A receita da sopa base da dieta é rica em sódio, isso faz com que o organismo acumule muito líquido, o que causa inchaço. Esse inchaço pode aumentar o peso corporal em vez de diminuí-lo. E ao contrário do que se pensa, ingerir frutas e legumes em grandes quantidades também levam ao aumento do peso”, explica.
Mais do que promover efeito contrário e engordar ao invés de emagrecer, as dietas milagrosas, que também podem ser chamadas de enganosas, podem levar ao desenvolvimento de doenças como hipertensão arterial, diabetes, insuficiência renal e cardiopatias, por exemplo. Por isso, para adotar qualquer regime e emagrecer com saúde, é preciso buscar um nutricionista.