Balé e pilates nova modalidade!!!

Xtend Barre: modalidade que mistura pilates e balé promete perda de peso com poucas sessões

Divulgação/XTend Barre

O sonho de ser bailarina profissional habitou a cabeça de muitas mulheres na infância. Agora, uma nova modalidade de exercícios que une os princípios do pilates e os movimentos do balé promete suprir essa fantasia de criança. Trata-se do Xtend Barre, uma técnica que promete cuidar da forma com resultados rápidos e duradouros.
“Em dez aulas, a aluna já percebe mudanças no corpo e o fortalecimento dos músculos. Isso porque o exercício trabalha de forma eficaz a região abdominal, deixando o corpo da mulher ainda mais feminino”, afirma Audrea Ferro, educadora física e representante da modalidade no país. Os exercícios, diz ela, também melhoram o condicionamento corporal, a coordenação motora, o equilíbrio, a flexibilidade e a postura.

A técnica pode ser praticada a partir dos 12 anos de idade e não tem limite de idade, pois usa como carga o peso do próprio corpo. Até mesmo as grávidas, quando liberadas pelos seus médicos, podem aderir às aulas. “É indicada também para mulheres da terceira idade, pois melhora a força do assoalho pélvico fortalecendo os músculos para a sustentação dos órgãos internos, inclusive nos problemas de incontinência urinária”, explica Audrea.
Sem contra indicações e acréscimo de massa muscular, as recomendações para se ter bons resultados é que se pratique os exercícios três vezes por semana. Ficou animada? Então tire do armário aquela vontade de ser bailarina e prepare-se para entrar em forma!