Perca três quilos em uma semana !

O verão está aí! Perca três quilos em uma semana com a dieta detox.

 

Por mais frio que esteja em algumas cidades, a primavera já chegou e, com ela,  a “operação biquíni” para fazer bonito no verão. A nutricionista Giovanna Arcuri elaborou uma dieta de detox para você perder três quilos em uma semana. Ela faz uma faxina geral no organismo eliminando toxinas e ajudando na perda de peso. “Você retira todos os alimentos que comprometem o aparelho digestivo fazendo uma dieta à base de legumes, verduras e grãos ajudando seu corpo funcionar melhor”, diz.

Café da manhã
Suco verde
Ingredientes
1 folha de couve
1 fatia grossa de abacaxi
Hortelã
Gengibre
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e tome um copo de 250 ml

Lanche (Por volta das 10h30)
Uma fruta e duas castanhas do pará

Almoço
Salada de folhas verdes com tomate e palmito
Tabule de quinua com shitake

Ingredientes
100g de quinua
90g de shikate
Água
Molho shoyo

Modo de preparo
Cozinhe a quinua em 1 xícara de água. Espere as sementes abrirem, o processo leva em média 50 minutos. Coe e reserve. Em outra panela, refogue azeite, cebola e alho e adicione cogumelos shitakes frescos e uma colher de sopa de molho shoyo. Tampe e deixe abafar até o cogumelo murchar. Depois, adicione a quinua e misture.

Lanche (Por volta das 15h)
Uma fruta com duas castanhas do pará

Jantar
Sopa de legumes
Giovanna indica fazer a dieta por sete dias para secar até 3 quilos. Depois, durante pelo menos quinze ou vinte dias volte com a alimentação normal, porém comendo apenas proteína branca, como carne de frango e peixe. Depois desse período, pode-se retornar à dieta detox